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果蔬改善女性贫血

文章分类:中医养生 作者:不详 来源:网络 发表时间:2014/12/9 20:31:15 推荐给朋友
  女性比力轻易患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月心思期会流动丧失血液。所以均匀大约有20%的女性、50%的妊妇乡村有贫血的气象。此刻市道上的果蔬中,其中四种对改动女性贫血病症结果好
  女性摄生大枣
  据迷信分析,枣富含维生素、生命第二信使(camp)、果糖和各类氨基酸。现代药理钻研证实:红枣中含有少量的环磷酸腺苷,它能调度人体的推陈出新,使新细胞敏捷生成,死细胞很快被消弭,并能增强骨髓造血功用,增强血液中红细胞的含量,如许肌肤就会变得滑腻细致有弹性,因此,在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
  甘蔗
  甘蔗是人们喜欢的冬令生果之一,其含糖量非常丰硕,为18%到20%。值得一提的是,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分形成的,极易被人体接收把持。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量出格多,每公斤达9毫克,居生果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
  南瓜
  南瓜的营养价值主要表此刻它含有较丰硕的维生素,还含有肯定量的铁和磷。这些精神对保护机体的心思功用有主要感化。比来觉察南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血感化。南瓜含有丰硕的维生素a、b、c及矿精神,人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”
  葡萄
  葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含少量葡萄糖,对心肌有营养感化,因为钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板增添有较好疗效,对神经健壮和过度夏季养生指南:果蔬改善女性贫血颓废有较好的滋补感化(临床验方,不防试一试结果及好)。
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